Indicada para personas de todas las edades, la natación es una de las actividades deportivas más completas. Con este deporte se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño.

Alimentarte mediante una dieta sana , cambiar de postura, dormir en cama dura y actitud positiva, claves para prevenir y frenar la artrosis, según informa la Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (SEFAC) en la nueva ficha de su serie "Recomendaciones SEFAC a la población".

El 8% de los empleados trabaja más de 12 horas al día, de acuerdo con la Organización Internacional del Trabajo; situación que provoca dolores articulares, obesidad y problemas metabólicos, entre otros, que se pueden recudir con realizar ejercicios de estiramiento para la oficina.

Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. 

Se recomiendan realizar diversos tipos de ejercicios de estiramiento frente a la práctica de actividades físicas, los cuales pueden ser dinámicos o estáticos, ya que permiten el calentamiento de los músculos y una mayor flexibilidad.