La Licenciada Sara J. Herrera, fisioterapéuta, señaló que con estos ejercicios - parto psicoprofiláctico ayudan a la mujer para que el alumbramiento sea lo más natural posible.
La especialista manifestó que al momento de realizar estos ejercicios también se recomienda que se involucre al padre del bebé. "Porque así hacen un vínculo un poco más estrecho entre la mamá, el papá y el bebé", recalcó.
Beneficios
Los ejercicios durante el embarazo ayudan a mejorar la parte cardiovascular de la gestante, a aumentar el tono muscular. También se trabaja con la flexibilidad para estirar ciertos músculos que están contraidos. Además hay ejercicios que trabajan la respiración para así eliminar el estrés o la ansiedad que tenga la embarazada.
Importante
Las embarazadas deben haber cumplido 20 semanas o más. No deben tener ningún tipo de alto riesgo o presión alta. Deben tener una aprobación de su ginecólogo.
Recomendación
- Estos ejercicios requiere la ayuda de un especialista en estas técnicas, se pueden realizar en una clínica, en la casa o al aire libre, siempre y cuando llevando las herramientas que ayuden a que la gestante este cómoda. La futura madre debe llevar ropa cómoda (tipo licra) que le ayude a realizar los movimientos.
- Con estos ejercicios las mujeres embarazadas se recuperan un 80% más rápido.
- Son esenciales para controlar la ansiedad y el dolor al momento de las contracciones en la labor de parto
- Se pueden realizar una o dos veces a la semana.
En ésta técnica se realizan ejercicios de:
- Calentamiento
- Ejercicios de estiramiento
- Ejercicios de fortalecimiento
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de Kegel
