Si sufres de varices te dejamos una serie de ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar, te ayudarán a mejorar el retorno de sangre y a fortalecer tus piernas y así aliviar los dolores que producen las varices.

Haz la tijera con tus piernas

Túmbate en el suelo, levanta las piernas y sepáralas y júntalas imitando el movimiento de las tijeras. Repite este ejercicio antivarices unas 10 o 15 veces.

Haz la bicicleta con tus piernas

Túmbate en el suelo, levanta las piernas e imita el movimiento de una bicicleta. Este ejercicio antivarices lo puedes repetir hasta 20 veces.

Giros con las piernas

Túmbate en el suelo, levanta una pierna y apóyala, por ejemplo, contra una pared. Una vez conseguida esta posición, realiza giros con tus piernas como si estuvieses limpiando los cristales. Repite la misma operación con la otra pierna.

Andar de puntillas

Ponte de pie y sin moverte del sitio echa todo el peso de tu cuerpo sobre las puntas de los pies. Puedes repetir este ejercicio antivarices varias veces, evitando sobrecargar las piernas.

Andar sobre los talones

Ponte de pie y sin moverte del sitio echa todo el peso de tu cuerpo sobre los talones. Si necesitas apoyarte sobre una silla o contra la pared, no lo dudes. Puedes repetir este ejercicio antivarices varias ocasiones.

Flexiona los dedos de los pies

Mientras estás sentado juega estirando y encogiendo los dedos de tus pies. Se trata de un ejercicio fundamental para luchar contra las varices ya que es ideal para fomentar la correcta circulación de la sangre.

Fuente: diarioinformacion.com