¿Cuáles son sus causas?
Esta condición puede ser el resultado de varios hábitos como:
- Diabetes
- Presión arterial alta
- Tabaquismo
- Colesterol alto
- Sedentarismo
- Abuso en el consumo de alcohol, drogas y cafeína
- Mantener las manos en posiciones incorrectas
Síntomas más comunes de la mala circulación en las manos:
- Hormigueo
- Manos frías
- Dolor e hinchazón de manos y brazos
- Migrañas
- Calambres
- Falta de sensibilidad en las manos
- Adormecimiento de los dedos
- Debilitamiento de las uñas
¿Cuál es su tratamiento?
Existen varias formas de manejar la circulación sanguínea en las manos. A continuación se comparten varias recomendaciones para mejorar esta condición y fortalecer la salud en general.
Visita a tu médico
Al presentar los síntomas mencionados antes, es de suma importancia acudir a nuestro médico familiar para que nos haga una revisión adecuada y pueda realizar un diagnóstico de nuestro caso. Recuerda que para nuestra salud es necesario informarnos con un especialista que nos oriente.
Cambios en la dieta
Las personas que presentan esta condición médica, es fundamental llevar una dieta rica en fibra y baja en grasas. Pues el exceso de grasa es precisamente de lo que están hechas las placas que obstruyen los vasos sanguíneos, es por esto que se recomienda bajar de peso.
Los alimentos o productos que contengan Vitamina C y E, son clave para aumentar la circulación. Beber mucho agua y líquidos saludables como los zumos de fruta sobretodo la patilla, son opciones que ayudan a mejorar el flujo de la sangre en el cuerpo.
Ejercicios
Los ejercicios siempre son buenos para nuestra salud y nuestro estilo de vida. En el caso de una mala circulación sanguínea, se recomienda el uso de herramientas que se puedan manipular con las manos. Otros ejercicios que nos mantengan activos, tales como caminar o subir escaleras, son fundamentales para mantener el calor del cuerpo y evitar los calambres o entumecimientos. Si no se tiene ningún objeto para manipular, se recomienda entonces frotar las manos y sacudirlas para despertarlas y liberarlas de la tensión.
Recuerda
Las manos son extremidades fundamentales de nuestro cuerpo. Es muy importante cuidarlas y evitar esta condición médica de la que sufren muchas personas. Para esto se recuerda acudir al médico para una revisión correspondiente y adecuada.
