De hecho, numerosos estudios científicos han puesto de manifiesto los beneficios de la práctica regular de actividad física sobre la salud en menores, adolescentes, así como en adultos y mayores. Aunque las manifestaciones clínicas de la enfermedad cardiovascular no aparecen hasta la vida adulta, existe evidencia científica que indica que ésta se inicia ya en la infancia y adolescencia.

"Educar en hábitos saludables durante la infancia es crucial para su mantenimiento en la edad adulta. Llevar una vida activa a estas edades está asociado con tener menos tejido adiposo y una mejor condición física. Además, también desarrollan unos huesos más fuertes y menos síntomas de ansiedad y depresión. Un aspecto de primordial importancia es que las personas que practican actividad física a estas edades tienen mayor probabilidad de estar más sanos en la adultez", ha comentado el investigador Jonatan Ruiz.

En cuanto a las recomendaciones generales de actividad física para la infancia y la adolescencia, Ruiz ha recomendado realizar 60 minutos (1 hora) o más de actividad física diaria. Al respecto, prosigue, la escuela desempeña un papel fundamental a la hora de informar sobre la importancia de la práctica de actividad física desde las primeras edades de la vida y ofrecer la posibilidad de alcanzar las recomendaciones mundiales de actividad física dentro del contexto escolar.

Los autores del estudio indican que podría ser incluso suficiente con realizar 20 minutos al día, esto es, dar un paseo a un ritmo ligero. A este respecto, "Este paseo podría suponer un gasto energético de entre 90 y 100 calorías, y reducir el riesgo de muerte prematura entre un 16 por ciento y un 30 por ciento en el grupo de los inactivos. Un incremento de 100 kilocalorías al día puede no ser mucho, pero hay estimaciones que indican que incrementar el gasto energético en 100 kilocalorías al día durante 365 días puede suponer una pérdida de masa grasa de hasta 5 kilogramos en un año", ha dicho Ruiz.

Fuente: infosalus.com