Por ello te presentamos cinco ejercicios ideales para activar este problema de salud:

Natación.

Además de divertido es relajante. Considerado uno de los deportes más completos que existen, ya que exige la utilización de la mayoría de los músculos. Los especialistas aconsejan la práctica de éste porque estimula la capacidad cardio- respiratoria, desarrolla en armonía todo el organismo y tonifica el cuerpo.

Correr

Si quieres empezar a correr puedes hacerlo de forma personal siguiendo tu propia rutina o buscando un entrenamiento para correr. Este ejercicio baja la presión, pues cuando la realizas tus arterias se vuelven más flexibles y permiten la mejor distribución del torrente sanguíneo a lo largo de tu cuerpo.

Bicicleta

Practicar deportes aeróbicos, como el ciclismo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y previene la aparición de “arañas vasculares y venas antiestéticas”, según expertos de la Unidad de Cirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon en Barcelona.

El ejercicio regular estimula el retorno venoso y potencia el bombeo de sangre hacia las extremidades, con lo que se consigue mejor circulación y piernas más saludables.

Caminar

Lo ideal es realizar esta actividad física a diario o en su defecto 3 o 5 veces por semana durante 30 minutos. Además de activar tu circulación sanguínea, mejora tu aparato digestivo y reduce la glucosa.

Subir escaleras

Es un buen ejercicio porque fortalece especialmente los músculos de los muslos, tendones, flexores de cadera y los de la pantorrilla y hace que el sistema cardiovascular trabaje con mayor celeridad. Es recomendable que inicies subiendo 200 escalones al día.

 Fuente: elperiodicovenezolano.com