El consumo excesivo de bebidas hidratantes ocasiona daños a la salud, ya que los electrolitos son de beneficio para quienes realizan actividad física intensa y de larga duración.

Es una práctica tan curiosa como efectiva, y aporta más beneficios de los que puedes llegar a imaginar.

Si corres o trotas esto es lo que no puedes permitirte ya que gran parte de las lesiones o el descenso en el rendimiento se produce por no seguir unas pautas básicas a la hora de correr.

Los expertos recomiendan no salir a correr ayunas, sino tomar algo ligero que favorezca el rendimiento y la posterior recuperación.

Cuando las situaciones estresantes nos sobrepasan, las consecuencias directas primero las sufre nuestro sistema respiratorio: las respiraciones se desajustan y crean en nuestro organismo un desequilibrio entre el oxígeno que tomamos y el dióxido de carbono que soltamos, afectando directamente sobre el resto de los sistemas: circulatorio, muscular, digestivo… siendo el final de la cadena, nuestras células, que se alimentan de ese oxígeno que respiramos, para darnos energía.